夏天夜晚，明明好攰好眼瞓，但係一瞓落床就不斷聽到蚊子係耳邊嗡嗡聲，搞到成晚瞓唔安寧？朝早起身發現手手腳腳多咗幾個蚊咬紅點，真係令人非常煩躁！作為殺蟲專家，我完全明白大家嘅困擾，今日就同大家分享一系列實用防蚊技巧，等你可以一覺瞓到天光！
要有效防蚊，首先要了解蚊子點解特別中意係人睡覺時出沒。蚊子主要依靠二氧化碳濃度、體溫同汗液氣味來尋找目標。當我哋睡覺時，身體新陳代謝會減慢，體溫稍微下降，但呼吸排出嘅二氧化碳反而成為蚊子嘅「導航信號」。
特別係在凌晨點到點呢段時間，係蚊子活動嘅高峰期，正好係大部分人處於深度睡眠階段。加上睡覺時我哋通常唔會郁動，等於係同蚊子講「歡迎開餐」！
另外，睡覺時皮膚暴露面積大，而且卧室通常比較暗，符合蚊子喜歡陰暗環境嘅特性。更重要嘅係，睡覺時我哋嘅防備心最低，蚊子可以慢慢選擇最理想嘅叮咬位置。
個人認為，與其怪責蚊子太狡猾，不如從改變卧室環境同個人習慣入手，等蚊子無機可乘！
對於睡覺防蚊來說，物理防護永遠係最安全、最有效嘅首選方案。特別係對於有嬰兒、孕婦同過敏體質嘅家庭，物理防蚊完全唔使擔心化學成分嘅影響。
蚊帳係千年不敗嘅防蚊神器。選擇網眼密度不少於孔/cm嘅蚊帳，可以有效阻隔連細小嘅蚊子都飛唔入。安裝時要留意將蚊帳邊緣壓在床墊下面，避免留有縫隙。睡前記得檢查蚊帳內係咪已經清空，否則就變成「請蚊入甕」啦！
紗窗紗門係卧室嘅第一道防線。建議選擇不銹鋼材質嘅紗網，耐用性同防護效果都比普通纖維網更好。每月至少檢查一次有冇破損，發現漏洞要立即修補。夜晚開窗睡覺時，一定要確保紗窗關閉妥當。
防蚊門簾同窗戶密封條都係不錯嘅補充措施。特別係老式住宅嘅門窗縫隙較大，加裝密封條可以阻止蚊子從縫隙潛入。而家市面上有啲磁性防蚊門簾，進出時會自動閉合，防蚊效果更加理想。
個人經驗係，多重物理防護效果最好。我建議大家可以結合紗窗、蚊帳同門簾，形成一個立體防護網，等蚊子無路可入！
除咗物理防護，適度使用驅蚊產品都可以增強防蚊效果。但係要識得點樣選擇同使用，先可以確保安全有效。
電蚊香液係目前最常用嘅卧室驅蚊產品。選擇時要留意成分同濃度，常見嘅氯氟醚菊酯同四氟甲醚菊酯都係較安全有效嘅成分。使用時要將蚊香器放在空氣流通處，最好係卧室入口位置或者窗口附近，唔好放在床頭等近距離位置。
蚊香片嘅好處係使用方便，但要注意選用無煙無味嘅產品，避免刺激呼吸道。點燃蚊香片最好在睡前分鐘進行，等驅蚊成分充分散發後，進入卧室時可以開窗通風幾分鐘。
驅蚊噴霧適合睡前使用，但要注意噴灑方向同距離。應該對準空中噴灑，讓霧氣自然沉降，而唔係直接對住床鋪或者人體噴灑。選擇含有避蚊胺或者派卡瑞丁成分嘅噴霧，驅蚊效果會更加持久。
個人特別提醒，無論使用邊種驅蚊產品，都要避免在密閉空間內長時間使用。睡覺時保留小小窗戶縫隙，保持空氣流通，對健康更加有利！
對於嬰幼兒同孕婦呢啲特殊人群，防蚊措施要更加謹慎小心，因為佢哋對化學成分更加敏感。
兩個月以下嘅嬰兒絕對唔建議使用任何化學驅蚊產品。最好嘅方法係使用蚊帳同保持環境清潔。嬰兒床最好放在房間中央位置，遠離窗口同牆角等蚊子容易潛入嘅地方。
幼兒睡覺時可以選擇兒童專用蚊帳，而家市面上有啲蚊帳設計成城堡、帳篷等可愛造型，既可以防蚊又可以增加睡覺樂趣。睡前可以幫幼兒着上淺色長袖睡衣，減少皮膚暴露面積。
孕婦由於新陳代換率增高，體溫同二氧化碳排放量都會增加，更容易吸引蚊子。但係孕婦使用驅蚊產品要格外小心，首選物理防蚊，如果必須使用化學產品，要選擇孕婦專用或者成分天然嘅產品。
個人建議，可以喺孕婦同嬰兒嘅卧室放置空氣淨化器，因為淨化器產生嘅氣流可以干擾蚊子飛行，同時改善空氣質量，一舉兩得！
除咗直接防蚊措施，卧室環境嘅佈置同樣對防蚊有好大影響。通過一啲簡單調整，可以讓卧室變成蚊子唔願意停留嘅環境。
溫度控制好重要，蚊子最活躍嘅溫度係-℃。將卧室空調溫度設定在℃以下，可以有效抑制蚊子活動。如果唔開空調，可以使用風扇，因為蚊子飛行能力較弱，風扇嘅氣流可以讓佢哋難以接近床鋪。
濕度管理都係關鍵，蚊子中意潮濕環境。保持卧室濕度在%以下，可以使用抽濕機或者空調嘅抽濕功能。特別係香港嘅春夏季節，濕度經常好高，更要注重抽濕。
光源選擇有講究，蚊子對光線有特定偏好。卧室可以選擇黃色燈泡，因為蚊子對黃光較唔敏感。睡前可以關閉主要光源，開啟細小嘅黃色夜燈，既唔影響睡眠又可以減少吸引蚊子。
氣味調節都有效，蚊子討厭某些天然氣味。可以在卧室放置薰衣草、薄荷或者香茅等植物，但要注意如果家有過敏體質成員，就要謹慎使用。而家都有啲超聲波驅蚊器，利用聲波驅蚊，但效果因人而異。
個人認為，與其單靠一種方法，不如綜合運用各種環境調節技巧，打造一個從溫度、濕度到氣味都唔適合蚊子生存嘅卧室環境！
即使做足防蚊措施，都難免有時會被蚊子叮咬。識得正確處理蚊咬傷口，可以減輕不適同避免感染。
立即清潔係第一步，用清水同肥皂清洗叮咬部位，可以中和蚊子唾液嘅酸性，減輕瘙癢感。清洗後用乾淨毛巾輕輕印乾，避免摩擦刺激皮膚。
冷敷消腫好有效，用冰袋或者凍毛巾敷在叮咬部位-分鐘。低溫可以幫助收縮血管，減輕紅腫同瘙癢感。記得唔好將冰塊直接接觸皮膚，要用毛巾包裹住。
避免抓撓最重要，即使好癢都要忍住唔好抓。抓撓會刺激皮膚釋放更多組織胺，形成越抓越癢嘅惡性循環。如果真係癢得難忍，可以輕輕拍打周圍皮膚，或者塗抹止癢藥膏轉移注意力。
適當用藥加速康復，可以根據情況使用唔同藥膏。輕微瘙癢可以用爐甘石洗劑，有消炎止癢作用。如果紅腫明顯，可以短期使用含有低劑量類固醇嘅藥膏，但最好咨詢醫生意見。
個人經驗係，隨身帶住細支裝嘅消毒紙巾同止癢藥膏，被咬後立即處理，防止反應惡化。最好在床頭櫃放置一個防蚊急救包，以備不時之需！
關於睡覺防蚊，有啲常見误区需要澄清，避免大家用錯方法反而影響效果同健康。
误区一：蚊香越濃越有效
真相：蚊香濃度要適中，過濃可能刺激呼吸道。正確應該按照說明書使用，保持適當通風。
误区二：全身噴滿驅蚊劑最安全
真相：驅蚊劑只需噴灑在暴露部位，過量使用反而增加皮膚負擔。正確係適量噴灑在手臂、腳踝等蚊子易叮咬部位。
误区三：天然等於完全安全
真相：某些天然植物精油都可能引起過敏。使用新產品前要先做皮膚測試，確保安全。
误区四：空調開足就唔使防蚊
真相：空調只能降低蚊子活性，不能完全驅蚊。正確係空調結合其他防蚊措施。
误区五：高價產品一定更好
真相：防蚊效果唔完全取決於價格，而係適合自己需求。應該根據實際情況選擇性價比高嘅產品。
個人認為，科學防蚊最緊要係了解原理同持續執行。冇有一種方法係一勞永逸嘅，需要根據季節同環境變化不斷調整策略。
經過多年實踐同客戶回饋，我總結出幾個特別實用嘅睡覺防蚊技巧：分層防護最有效，結合環境管理、物理防護同適度化學防護，唔好依賴單一方法。
定時檢查好重要，每晚睡前花幾分鐘檢查卧室，確認紗窗關好、蚊帳密封，從源頭堵截蚊子入侵。
產品輪換避免抗藥性，唔好長期使用同一款驅蚊產品，可以每隔一段時間更換唔同成分嘅產品，保持驅蚊效果。
記錄效果有助優化，記低唔同措施嘅防蚊效果，慢慢搵出最適合自己家庭嘅防蚊組合。
最重要係保持耐心，防蚊係一個持續過程，需要定期維護同調整。與其追求完美，不如堅持落實有效嘅措施。
常見問題
. 點解蚊帳內都會有蚊子？
通常係睡前檢查唔仔細，或者蚊帳有破損。睡前要仔細檢查，定期檢查蚊帳完整性。
. 嬰兒房可以用電蚊香嗎？
唔建議，兩個月以下嬰兒絕對唔可以用，較大嬰兒都應該優先使用物理防蚊方法。
. 被蚊子咬後點解會越抓越癢？
抓撓會刺激皮膚釋放更多組織胺，形成惡性循環。應該冷敷或者塗抹止癢藥膏代替抓撓。
. 孕婦可以用邊種驅蚊產品最安全？
首選物理防蚊，如必須使用化學產品，要選擇孕婦專用並咨詢醫生意見。
. 驅蚊產品嘅有效時間通常幾長？
一般-小時，但會因環境溫度、濕度同空氣流通情況而有所差異。
其實，睡覺防蚊最關鍵嘅係建立良好習慣。與其每次被蚊子吵醒先臨急抱佛腳，不如養成睡前檢查同防護嘅習慣，噉樣先可以真正享受無蚊打擾嘅安眠夜晚！